임신부가 할 수 있는 운동, 강도 및 주의 사항

안녕하세요. 윰리입니다. 저는 원래 운동을 좋아하는 편이에요. 코로나 때문에 홈트를 하긴 했지만 그래도 임신 전에는 하루에 2시간 씩 한 주에 4번 정도 운동을 했습니다. 유산소 운동을 위해 1시간은 실내자전거를 탔고요(지루하니까 게임하면서 탔어요. 티비보는 것보다 시간이 정말 잘 갑니다.) 나머지 한시간 정도는 링피트를 하면서 나름대로 근력운동을 보충해봤습니다. 다시 보니 게임만 한 것 같네요. 하지만 이제 임신을 하고 나니까 혹시라도 아기에게 위험하지 않을까 싶은 생각이 들어서 운동을 자제하게 됐어요. 이제 몸상태도 많이 좋아져서 슬슬 움직여보려고 임신부가 할 수 있는 운동에 대해서 알아봤습니다. (ACOG(The American College of Obstericians and gynecologis..